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Saúde e longevidade: o papel da genética no envelhecimento saudável

Foto: Freepik

Envelhecer é uma inevitabilidade, mas a forma como o processo acontece não é necessariamente igual para todos. De certeza que já se perguntou porque é que algumas pessoas envelhecem com mais vitalidade do que outras?

A resposta correta pode estar no nosso ADN.

A ciência tem, ao longo das últimas décadas, demonstrado que os fatores genéticos desempenham um papel fundamental na forma como envelhecemos. A verdade é que, mesmo que os hábitos saudáveis — como uma alimentação equilibrada, atividade física e sono adequado — sejam fundamentais, os nossos genes influenciam diretamente a predisposição para doenças crónicas, metabolismo, capacidade de regeneração celular e até a forma como o corpo responde ao stress.

O que nos mostram os testes genéticos?
Os testes genéticos analisam o ADN de uma pessoa com o objetivo de identificar variações genéticas que podem influenciar a saúde, ancestralidade ou características individuais, e oferecem várias vantagens, especialmente na saúde e na personalização de tratamentos e autoconhecimento.

Os testes genéticos modernos analisam variantes específicas do ADN para identificar:

  • O aumento de riso de doenças como Alzheimer, osteoporose ou doenças cardiovasculares;
  • A forma como o seu corpo processa os nutrientes (como vitaminas, cafeína ou gordura);
  • A sua predisposição à inflamação crónica, uma das principais causas do envelhecimento precoce;
  • Capacidades naturais de desintoxicação e regeneração celular.

E como é que os testes genéticos o podem beneficiar?

Conhecer o seu perfil genético permite uma abordagem mais personalizada e preventiva da saúde. Com essas informações, médicos e nutricionistas podem ajustar dietas, treinos, suplementações e até estratégias de sono para promover um envelhecimento mais equilibrado e com maior qualidade de vida.

Na verdade, a genética não é um destino, mas um mapa. Ao compreender melhor o seu corpo, tem maior poder para fazer as escolhas mais conscientes e eficazes. E isso pode ser o fator diferenciador para envelhecer com mais disposição, autonomia e bem-estar.

Os testes genéticos são, hoje, ferramentas essenciais na compreensão dos fatores que influenciam o envelhecimento e na Valverde Clinic tem à sua disposição cinco testes genéticos, cada um com uma finalidade específica:

Tricotest: teste não invasivo para avaliar genes associados à alopecia, o que favorece o tratamento da queda de cabelo, calvície e outras condições capilares.

Telotest: analisa o comprimento dos telómeros para determinar a idade biológica das células, o que permite personalizar tratamentos de rejuvenescimento.

MyNutriGenes: avalia variantes genéticas relacionadas com a nutrição e controle de peso, o que proporciona um plano alimentar personalizado.

MyFitnessGenes: analisa genes ligados à performance física, o que contribui para personalizar planos de exercício e necessidades nutricionais.

AcneTest: focado na farmacogenética, identifica as predisposições genéticas para a acne e outros problemas de pele, otimizando o tratamento dermatológico.

Dr. David Valverde
Médico de Medicina estética
Mestre em Tricologia

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Toxina Botulínica: um rosto rejuvenescido e natural em pleno verão

Foto: Freepik

Cuidar da pele não deve ser um hábito sazonal, mas sim uma rotina diária ao longo de todo o ano. Mas não é menos verdade que, com a chegada dos dias mais longos e quentes no verão, a vontade de cuidar da pele, realçar a beleza natural e sentir-se mais confiante aumenta consideravelmente.

Nesse sentido, além dos cuidados básicos como uma boa limpeza, hidratação e proteção solar – indispensável nesta estação do ano -, a toxina botulínica, amplamente conhecida pela sua eficácia na suavização de rugas e linhas de expressão, pode ser a solução ideal para uma pele perfeita.

O que é a toxina botulínica?
A toxina botulínica é uma substância utilizada em medicina estética para atenuar rugas e linhas de expressão. A sua ação bloqueia temporariamente a contração dos músculos faciais responsáveis pelas chamadas “rugas dinâmicas”, como aquelas na testa, entre as sobrancelhas e à volta dos olhos, os famosos pés de galinha.

Resultados visíveis e naturais
O objetivo já não é “congelar” as expressões, mas sim suavizar os sinais do tempo, sem comprometer a naturalidade e a personalidade do rosto.

Tratamento rápido e sem tempo de recuperação
Ideal para quem quer resultados eficazes sem interromper a rotina. Após a aplicação, é possível retomar as atividades do dia a dia com normalidade. Este tratamento é minimamente invasivo, seguro e com efeitos visíveis em poucos dias. Costuma manter o seu efeito entre 3 e 6 meses, dependendo das características de cada pessoa.

Este tratamento estético pode ser feito no verão
Não há contraindicações, mas é importante salvaguardar alguns cuidados pós-aplicação de forma a garantir os melhores resultados:

Evitar exposição solar direta nas primeiras 24 a 48 horas após o procedimento;

Não praticar atividades físicas intensas no mesmo dia da aplicação;

-Evitar ambientes muito quentes, como saunas ou banho turco, nas primeiras 48 horas.

Quer saber se este tratamento é ideal para si?
Agende a sua avaliação com um dos nossos especialistas e descubra o plano ideal, com segurança e discrição.

Dr. David Valverde
Médico de Medicina estética
Mestre em Tricologia

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Nutrição: Alimente-se de forma saudável neste verão e sinta-se incrível!

Foto: Unsplash

No verão, o nosso corpo pede leveza, frescura e mais energia. E tudo começa com a forma como nos alimentamos. Na Valverde Clinic acreditamos que o bem-estar é construído todos os dias e a nutrição é um dos pilares fundamentais.

Pequenas escolhas, grandes mudanças

Neste verão, convidamo-la a cuidar de si com mais consciência. Siga estas dicas simples, mas eficazes:

Prefira alimentos da época e minimamente processados
Frutas como melancia, pêssego, cereja e frutos vermelhos são ricas em antioxidantes e água, ajudando na hidratação e combate ao envelhecimento celular. Já os vegetais como courgette, pepino, alface e tomate são leves, versáteis e ideais para dias mais quentes.

Mantenha-se hidratada
A hidratação é essencial para regular a temperatura corporal, bom funcionamento intestinal, elasticidade da pele e níveis de energia. Aposte em água, águas aromatizadas naturalmente, chás frios sem açúcar e sumos naturais sem adição de adoçantes.  A água é essencial para a digestão, a pele e a sua disposição.

Opte por refeições leves e nutritivas
Combinações simples como saladas com proteínas magras (frango grelhado, ovos, tofu, atum), bowls de cereais integrais, cremes frios de legumes e smoothies com fruta e sementes garantem saciedade e leveza.


Reduza o consumo de alimentos ultraprocessados
Produtos industrializados, ricos em açúcares, gorduras trans e aditivos químicos, podem gerar inflamações, alterações no humor e sensação de cansaço. Dê preferência a ingredientes naturais e preparações caseiras.


Escute o seu corpo e pratique uma alimentação consciente
Coma com atenção plena: respeite os sinais do seu corpo, reconheça a verdadeira fome e evite comer por impulso emocional. Comer deve ser um ato de cuidado e prazer, e não uma resposta ao stress ou tédio.

Sabia que…

Uma alimentação equilibrada pode melhorar significativamente a sua energia, humor, sono e até a sua imunidade?

Na Valverde Clinic, os nossos profissionais estão prontos para ajudá-la a encontrar o equilíbrio ideal respeitando as suas necessidades e estilo de vida.

Marque já a sua consulta de nutrição, avalie e oriente os seus hábitos alimentares de forma personalizada. Durante a consulta, o nutricionista considera fatores como objetivos pessoais, histórico de saúde, estilo de vida e preferências alimentares, oferecendo orientações práticas e adaptadas para que cada pessoa atinja suas metas de forma saudável.

Dr. David Valverde
Médico de Medicina estética
Mestre em Tricologia

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Guia essencial para proteger a sua pele do sol e cuidados pós-praia

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A maioria das pessoas passa o ano a sonhar com os dias longos de sol e calor, com os momentos de vitamina D extra nos banhos de mar e sol. Está aí o verão, mas a pergunta é: a sua pele está preparada?

A exposição solar sem os devidos cuidados pode causar envelhecimento precoce, manchas, desidratação e outros danos invisíveis. A pensar nisso preparámos um guia rápido com os passos essenciais para manter a sua pele saudável antes, durante e depois do sol.

Antes e durante a exposição solar

Use sempre protetor solar com SPF 30 ou superior e volte a aplicar a cada 2 horas ou após um mergulho.

Evite o sol nas horas de maior intensidade, o que acontece entre as 11h e as 16h.

Hidrate-se por dentro e por fora, beba muita água e use um bom creme hidratante.

Não se esqueça das zonas sensíveis e lembre-se que os lábios, orelhas, pescoço e mãos também precisam de proteção.

Cuidados pós-sol

Limpe suavemente a pele comprodutos que respeitem o pH da pele.

Hidrate bem a pele do rosto e corpo, aposte em loções pós-solares com aloé vera ou pantenol.

Faça uma nutrição profunda e para isso,considere séruns ou máscaras calmantes, especialmente se sentir a pele repuxada ou avermelhada.

Esteja atento a sinais de alerta como vermelhidão persistente, descamação ou manchas. Nesse caso procure uma avaliação profissional.

A sua pele merece cuidados profissionais

Na Valverde Clinic podemos ajudá-lo a cuidar da sua pele de forma profissional e com o tratamento adequado a si.  

Conheça os tratamentos disponíveis na Valverde Clinic

Terapia Fotobiodinâmica
Tratamento não invasivo que utiliza luzes LED para estimular, regenerar e reparar a pele. É eficaz no combate ao envelhecimento, acne, hiperpigmentação e rosácea.

Peeling Químico
Utiliza ácidos específicos para remover as camadas superficiais da pele, o que promove uma tez mais uniforme e reduz os sinais de envelhecimento, manchas e pequenas cicatrizes.

Toxina Botulínica (Botox)
Aplicada para suavizar rugas de expressão, como as linhas da testa e ao redor dos olhos, mantendo um aspeto natural e rejuvenescido.

Biorremodelação com Ácido Hialurónico
Tratamento que hidrata profundamente a pele e melhora a sua elasticidade, o que contribui para um aspeto jovem e saudável.

PRP (Plasma Rico em Plaquetas)
Procedimento que utiliza o plasma do próprio paciente para revitalizar a pele, de forma a estimular a produção de colagénio e melhorar a firmeza e luminosidade.

Microneedling
Técnica que utiliza microagulhas para estimular a renovação celular para melhorar a textura da pele e reduzir cicatrizes e linhas finas.

Testes Genéticos Personalizados
Entre eles, o Telotest, que analisa o comprimento dos telómeros para determinar a idade biológica das células, permitindo criar planos de rejuvenescimento adequados, e o AcneTest, focado na farmacogenética, que identifica predisposições genéticas para a acne e outros problemas de pele, otimizando o tratamento dermatológico.

Dr. David Valverde
Médico de Medicina estética
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Cuidados corporais no verão: Tonifique e hidrate a sua pele!

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Com a chegada do verão a nossa pele fica mais exposta ao sol, ao sal do mar e ao cloro das piscinas, fatores que contribuem para a desidratação e perda de elasticidade.

Mas com os cuidados certos é possível manter a pele do corpo firme, hidratada e luminosa durante toda a estação. Conheça 4 passos essenciais para conseguir a pele perfeita durante a estação mais quente do ano.

Hidratação é a base de tudo
Beba muita água ao longo do dia e aposte em tratamentos que reforçam a hidratação da pele, como massagens com óleos naturais, envolvimentos corporais ou aplicações de ácido hialurónico.

Tonifique com movimento e tecnologia
Para manter a firmeza da pele alie uma rotina de exercícios físicos com tratamentos como radiofrequência, eletroestimulação ou massagens modeladoras. Estes procedimentos ajudam a melhorar a circulação, estimular o colagénio e definir contornos.

Esfoliação regular para uma pele mais recetiva
Uma esfoliação suave 1 a 2 vezes por semana remove células mortas e prepara a pele para absorver melhor os ativos hidratantes e reafirmantes.

Proteção solar sempre!
Além dos cuidados estéticos, não se esqueça de aplicar protetor solar corporal todos os dias, mesmo nas áreas menos expostas. É a melhor forma de prevenir manchas, envelhecimento precoce e desidratação.

Quer saber quais os tratamentos ideais para si?
Faça uma avaliação com a nossa equipa e conheça os benefícios da Fisioterapia Dermatofuncional: tratamentos corporais que atuam desde a melhoria da qualidade da pele até ao combate à gordura localizada.

Dr. David Valverde
Médico de Medicina estética
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Um presente à altura do amor de uma mãe

Na Valverde Clinic, celebramos o Dia da Mãe com momentos de bem-estar

O Dia da Mãe está a chegar — é já a 4 de maio — e não há melhor forma de agradecer tudo o que ela faz do que com um gesto especial e que resulta também num momento só para ela.

Neste Dia da Mãe, ofereça algo mais do que flores.
Ofereça cuidado, saúde, beleza e bem-estar. Porque ela merece. E na Valverde Clinic sabemos como fazê-la sentir-se única e ainda mais bonita.

Conheça o nosso Cartão-Presente
Personalizável e com uma oferta variada, pode ser usado em qualquer um dos nossos tratamentos:

Estética & Rejuvenescimento
Toxina Botulínica – Suaviza rugas de expressão com resultados naturais;
Bioremodelação – Restaura volume e firmeza com ácido hialurónico;
Microneedling – Estimula a renovação da pele com um tratamento indolor;
Peeling Químico – Renova a pele, melhora a textura e revela o brilho natural:
Jato de Plasma – Remoção eficaz de lesões benignas na pele.

Inovação & Cuidados Personalizados
Testes Genéticos (Tricotest, Telotest, MyNutriGenes, MyFitnessGenes e AcneTest) – Para tratamentos à medida do perfil genético da sua mãe.

Saúde e Bem-Estar
Mesoterapia Capilar – Fortalece e estimula o crescimento capilar;
PRP (Plasma Rico em Plaquetas) – Rejuvenescer com os benefícios do próprio corpo;
Terapia Fotodinâmica – Luz LED para regenerar e revitalizar a pele;
Consultas de Nutrição – Alimentação consciente, saúde duradoura;
Fisioterapia Dermatofuncional – Combate à gordura localizada e melhoria da pele.

Escolha o valor do Cartão-Presente. Personalize com uma mensagem especial e nós tratamos do resto, com todo o carinho que a sua mãe merece.


Neste Dia da Mãe, ofereça um presente verdadeiramente inesquecível.

Dr. David Valverde
Médico de Medicina estética
Mestre em Tricologia